Grip op Stress
Kom en blijf uit de burn-out!
Ben jij hard aan het werk om uit die burn-out te komen?
Merk je dat je nog net die praktische handvatten mist om er volledig uit te komen?
Wil je zeker zijn dat je niet na een tijd weer terugvalt?
Hoe fijn is om grip te krijgen op stress en een stuk structuur weer terug te krijgen in je leven.
Hierbij het aanbod binnen coaching om weer terug te komen bij wie je bent en te ontdekken wat je echt wilt. Dit kan door 1 op 1 coaching voor een bepaalde periode maar ook door een bepaald traject in te gaan. Lees er alles over op deze pagina.
1 op 1 coaching
Ben je op zoek naar een mogelijkheid om te werken aan jezelf, uit de burn-out te komen en handvatten in te krijgen om eruit te blijven, dan is 1 op 1 coaching wellicht wat voor jou.
Wat houdt dit in:
- Gratis intake gesprek
- Vaste prijs per sessie (€ 100,- per 60 min)
- Combinatie van wandelcoaching en sessies in mijn praktijk
- Tussentijds contact mogelijk via e-mail en/of whatsapp
- Standaard onderdeel is de DISC persoonlijkheidsprofiel
- Aantal sessies afhankelijk van jouw leerdoelen
Meer behoefte aan een duidelijk overzicht binnen een coachtraject?
Ik werk volgens mijn R.A.S.S. methode wat als volgt inhoud:
Zodra er RUST is bij jou, bij je medewerker dan zal je zien dat je nog opener staat voor ontwikkeling. De volgende stap is AANDACHT voor wie jij bent en wat je wilt en hoe je dat kunt bereiken. In dit onderdeel ben jij echt inhoudelijk bezig. Vervolgens heb je de meeste baat bij wat je geleerd hebt wanneer er (weer) een bepaalde STRUCTUUR terug is in je leven. Daar gaan we in deze stap uitgebreid op in. Naast structuur is STABILITEIT ook heel belangrijk om grip op stress te krijgen. Hier gaat het om verder verankeren wat je geleerd hebt om terugval te voorkomen.
Het is mogelijk om de trajecten afzonderlijk af te nemen of te gaan voor een volledig traject.
Rust
Wat levert het traject op
- Er is rust gekomen in je hoofd en lichaam.
- Je hebt handvatten gekregen om met je piekergedachten om te gaan.
- Je hebt je energiebalans opgemaakt.
- Je hebt handvatten gekregen om te zorgen dat je energie weer in balans komt en blijft.
Wat houdt het traject in
- Intakegesprek
- 6 uur coaching - periode van 3 maanden
€ 625,-
Aandacht
Wat levert het traject op
- Er is rust gekomen in je hoofd en lichaam door het aanpakken van piekergedachten en het opmaken van je energiebalans.
- Je (her)ontdekt je persoonlijke waarden en inspiratiebronnen.
- Inzicht in gedragsvoorkeuren, van jou en je omgeving en welke impact ze in je leven hebben (DISC).
- Je weet wat je kwaliteiten en valkuilen zijn.
- Je kunt beter omgaan met stress en emoties.
Wat houdt het traject in
- Intakegesprek
- 12 uur coaching - periode van 6 maanden
€ 1.345,-
Structuur
Wat levert het traject op
- Er is rust gekomen in je hoofd en lichaam door het aanpakken van piekergedachten en het opmaken van je energiebalans.
- Je (her)ontdekt je persoonlijke waarden en kwaliteiten.
- Je (her)ontdekt wie je bent en wat je wilt.
- Je hebt inzicht in gedragsvoorkeuren, van jou en je omgeving en welke impact ze in je leven hebben. (DISC)
- Je weet hoe jij jouw persoonlijke waarden kan inzetten, vanuit jouw gedragsprofiel (DISC)
- Je weet wat je kwaliteiten en valkuilen zijn. Je weet om te gaan met belemmeringen.
- Je weet wat je levensmissie is en hoe je die kunt gebruiken om structuur in je leven aan te brengen.
Wat houdt het traject in
- Intakegesprek
- 15 uur coaching - periode van 8 maanden
€ 1.655,-
Stabiliteit
In dit traject ga ik er vanuit dat jij al een stuk persoonlijke ontwikkeling hebt gedaan. Hetzij bij mij, hetzij bij iemand anders. Het gaat erom dat wat je geleerd hebt, goed te verankeren in je leven.
Wat levert het traject op
- Mogelijkheid tot sparren
- Mogelijkheid om direct advies te vragen
- Het verder duiden van je levensmissie.
- Rust, Aandacht en Structuur.
- Terugval preventie
Wat houdt het traject in
- Een strippenkaart voor 15 uur advies/coaching.
- Een strippenkaart voor 6 meditatiesessies en/of wandelsessies.
Beide geldig voor 1,5 jaar
- Motivatie/inspiratie via whatsapp.
- Het boek “Het ABC van de persoonlijkheid” t.w.v. € 25,00
€ 2.105,-
Workshops / Trainingen
Naast coaching bied ik ook diverse workshops en trainingen aan. Alle workshops en trainingen zijn zowel individueel als in teamverband te doen.
Meer informatie vind je hier: